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体型瘦的女生如何健身?
发布时间:2020-01-18 15:40:40 来源:e尊国际-e尊国际网址-e尊国际官网点击:10

  一朋友,女生,170左右,只有42公斤,每天四餐,有在补充蛋白质,健身刚开始起步,请大神给一个完善点的健身计划~

  如果以前从来没有运动过,从基础力量开始。。。跑步是有氧减脂的,没用

  170才42公斤,这么说吧,你的腿一定细的跟筷子一样,而且一点力量都没有,膝盖绝对歪的,别跑步了,别看体重轻,力量不足,膝盖照样跑废。 再看看自己有没有扁平足。

  吐槽一下,42公斤,天啊!卧槽,170,42公斤,想想都害怕,你走路累不累?感觉轻轻一掰腿跟胳膊就断了。

  以后敢生孩子吗?吓哭了,这简直是作死节奏啊!

  基础力量可以试试囚徒健身这本书,入门还是可以的。